フラフープダイエットの効果でウエスト5センチ減に成功した体験談

子供の頃にやった事ありますよね、フラフープ。フラフープはダイエット効果も高いダイエット方法ですが、今回は、フラフープダイエットでウエスト5センチも細くなった女性の成功談をご紹介します。

産後のたるんだ体から痩せて、まわりから「きれいになったね!」と言われ嬉しいです!

フラフープダイエットの成果

  • 35歳女性
  • 体重マイナス2キロ、ウエストマイナス5cm
  • ダイエット期間:2ヶ月
  • ダイエットにかかったお金:2000円(フラフープ代)

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ダイエットをしようとしたきっかけ

妊娠中につわりで、食べないと気持ち悪くなるタイプだったので、食事はもちろん、間食でもおにぎりを食べるなど、ほんとによく食べました。

妊娠中はあまり激しく動くのはよくないと母から言われていたので、家にひきこもってTVばかりみていました。当然、体重は増加。

出産したらすぐにもどると思っていましたが、必要以上に食べていたので、全く減らず。かといって、産後に赤ん坊の世話で手一杯で、ダイエットする時間がありませんでした。

出産後、お腹まわりと、おしりが一回り大きくなり、だらしない体になっていました。二の腕も心なしかもちゃっとして、夏に半袖を着るのが嫌になりました。

顔も大きくなった気が・・・出産もありますが、年齢とともに、食べずにダイエットしても体重は変わらないし、食べないと肌が荒れる・・・ますます不細工な女になっていき、負のループに陥ってました。

このまま不細工なおばさんになっていくのは嫌だ!だと思い、ダイエットを決意しました。

過去に失敗したダイエット

食事制限はつらくてできませんでした。

ダイエットを成功して嬉しかったこと

なんといっても出産前の服が切れたことです!やっぱり自分の好きな服が着れるのは、女性としてものすごくテンションがあがります。

まわりからもやせたね、といわれ、ますますやる気アップ。

ファッションだけではなく、メイクやネイルにも気合が入り、更にまわりから「きれいになったね!」と言われ、うれしくなります。相乗効果すごいです。

フラフープダイエットを選んだ理由・口コミ体験談

ネットでダイエットについて調べていた時に、フラフープはダイエットに効果があると知ってチャレンジしました。

外に出なくていいし、フラフープを一回買ってしまえば、あとはお金がかからず、いつでもできるからです。

食事制限やサプリは体の事を考えると、やるべきではないかな、と思いました。私が体を壊したら、子供の面倒を見る人がいなくなるので。

痩せた以外のダイエットの効果

運動をする習慣がつきました。なるべくエレベーター、エスカレーターを使わず、階段をつかう。近くであれば歩いて出かける等です。

フラフープダイエットの方法

1日20分フラフープで回します。

  • 右回し10分
  • 左回り10分

かならず両回しでしないと、骨盤が傾いてしまうので、面倒ですが一度10分たったら、反対回しでやりなおします。

時間的にも余裕があるなら、もう1トライしました。とにかく時間があるときはフラフープ。

TVをみながら、歯をみがきながら、本を読みながらできます。

フラフープの回し方

フラフープの回し方(初心者向け)

フラフープダイエットのメリット

とにかく楽ちんです。外にでなくていいし、寒い冬も、暑い夏も、快適な家ですみますからね!フラフープといえども、立派な運動です。運動なのに、外に出てジョギングしたり、つらい思いをして筋トレするわけではないので、ものすごく続けやすいです。慣れてきたら、片手にスマホをもち、LINEやネットサーフィンをしながらできます。

ダイエットのデメリット

フラフープをまわすのにそれなりの場所が取ります。リビングでしていると、家族から「通れない!」と、クレームがつくことも・・・フラフープをどこになおすかも問題かもしれません。私は、カラフルなフラフープをリビングに出しっぱなしにするのがすごく嫌でした。かといって、なおしこむとしなくなりそうですしね。

その他ダイエットで気をつけたこと

食事を食べる順番は気を付けました。先に野菜を食べてから、主食、炭水化物、とすすめていきました。間食は3時のおやつのみ。これは必ずコーヒーを飲むようにして、おかしだけでお腹がふくらむのを防ぎました。あとはフラフープの後に余裕があれば腹筋をしました。

過去太っていた自分に伝えたいこと

出産して、母になると、子供優先、おしゃれなんてどうでもいい、自分の事はあとまわし、と思って頑張ってるけど、そんなことない!と思います。少しの努力で女性は変わるし、こどもがいたって、おしゃれして、女を忘れてはいけない!自分を磨くことで、仕事も、家の事もさらに頑張れるんです。周りからみられてる、と常に思って、自分を磨くことを忘れないで!

フラフープダイエットまとめ

産後のだらしくなった体を引き締めるためにフラフープダイエットでウエストが細くなった成功談でした!家でできて、ウエストもかなり細くなります。

こんな人におすすめ

ちいさいお子さんがいる、仕事で家に帰るのが遅い人です。家の中でできる運動なので、本当に助かりました。

おすすめしない人

すぐに効果を期待する人。フラフープが苦手な人はできないかもしれません。でも結構なれればすぐにできるようになりますよ!