8時間ダイエットの成功例!産後あと少しが痩せない女性が2キロ減量して足もかなり細く!

出産後あともう少しがなかなか痩せなくて8時間ダイエットを実践し2キロ減量の成功談です。

出産後の結婚式を控えていたため、ダイエットを頑張っていたがあと少しが痩せず、8時間ダイエットを実践したら、綺麗に痩せることができました!

8時間ダイエットの結果

  • 28歳女性
  • 体重マイナス2キロ
  • ダイエット期間:2ヶ月

7号のウェディングドレスが入って顔も足もスッキリして結婚式を迎えられて嬉しい!

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ダイエットをしようとしたきっかけ

妊娠してから体を動かすことも減り、出産直前は50キロでした。
出産後、結婚式を控えていたのでダイエットに励み42キロまで落とせましたが、そこからなかなか減らずでした。

低身長なので、私のダイエットはもう限界なのかと思っていました。

足は太いままだし、授乳や子供の目線で下を向く機会が多かったので猫背や巻き肩、二重あごにかなり悩んでいました。

今までに失敗したダイエット

朝バナナダイエットは飽きますし、お腹が空きます。飽きやすいのと、空腹に耐えられなかったので続かなかったです。

ダイエットを成功して嬉しかったこと

まず、ウエディングドレスの7号が入るようになり、周りからも痩せたね!と言われ、結婚式当日もスッキリした顔で迎えられたので、とても満足です。

足もかなり細くなりました!太ももは5センチほど細くなったと思います。むくみにくくなりましたし、外出することも楽しくなりました。

いつまでも可愛いお母さんでいたいなと思うようにもなりました。

太った理由

太った理由はもちろん妊娠です。授乳期はすごくお腹が減るので、白米を一人で二合くらいは平らげられる胃袋がありました。これだと太ることはあっても痩せることはないですよね。
あとは、育児ストレスからくるドカ食いがかないの割合で太る原因だったと思います。

ドカ食い(ほぼ過食症)してしまう傾向があり、ダイエットでちょっと減量しても、リバウンドしてしまったりしました。

8時間ダイエットを選んだ理由

8時間ダイエットであれば、食べる量は減らさないので、授乳にも影響はないと判断し、やってみようと思えました。

また、ノーベル化学賞を受賞したオートファジーという人間の体の働きを知って、8時間ダイエットは理にかなったダイエット方法で、安全性の高いものだと証明されていたので。

実際、インスタグラムでも空腹で寝ることは脂肪燃焼に繋がるという内容がよく投稿されていました。

痩せた以外のダイエットの効果

夜のスムージー効果か、お通じは本当に良かったです。
あとは空腹で寝ると、次の日の朝食がとても美味しいです。

8時間ダイエットの方法

8時間ダイエットのやり方はシンプル

まず、朝起きてから白湯を飲みます。
そこから空腹を感じてから食事します。(仮に8時)
そのあとはカロリーオーバーにならない程度に間食をしてもいいですし、ランチに何を食べても大丈夫です。
最後の食事は朝食を食べた朝8時から8時間後の16時までに済ませます。
ここから一切何も食べないでください。シンプルにこれだけです。

8時間ダイエット実践の注意点

決して8時間以内だからと言って、ドカ食いや無茶食いはしないでください。普通に太ります。ポイントは普通に食べて、普通に寝るだけです。

たったそれだけで痩せることが出来るのでほんとにすごいと思います。

焦って食事を減らしすぎると、反動が必ず来るので、焦らずに普段と変わらない食事をすることが大事だと思います。

8時間ダイエットの食事内容

なるべく最後の食事は消化に良いスムージーなどにしていました。スムージーも果物はいれずに野菜とプロテインのみです。

果物は夜に食べると、果糖で太りやすくなると聞いていたので、プロテインの甘味で我慢していました。

8時間ダイエットのメリット

  • 時間さえ守れば食べても痩せる
  • 運動なしでも痩せる
  • 手間もお金もかからない

とりあえず、時間さえ守っていれば食べても痩せる!と言えます。

仕事をしていても、専業主婦の方であっても、自分のやる気さえあれば運動ナシでも十分効果は出ると思います。手間もお金もかかりません。とくに専業主婦には8時間ダイエットはおすすめです

8時間ダイエットのデメリット

デメリットは、自己管理がしっかり出来ていないと、すぐ気が緩むこと。
あとは8時間しか食べられないからと、たくさん食べておかないと!と思ってしまいたくさん食べてカロリーオーバーに繋がりやすいことでしょうか。

過去太っていた自分に伝えたいこと

28歳はまだまだ若いし、運動も食事管理も今からでも遅くないよ!
ダイエットは1日1日の積み重ね。何カ月もかけて太っていったのだからすぐに痩せるはずがないでしょ!
もっと自分に自信を持つこと。今のあなたでも十分素敵だけど、痩せたらもっとキラキラした毎日になったよ!今買おうとしたお菓子は置いて、チーズでも食べよう。

8時間ダイエットまとめ

  • 8時間以内だからと食べ過ぎ、ドカ食いや無茶食いはしない
  • 普通に食べて普通に寝る
  • 最後の食事は消化に良いスムージーなどがおすすめ
  • 焦って食事を減らし過ぎると反動でドカ食いになるので普通の食事を心がける

8時間ダイエットはこんな人におすすめ

専業主婦の方や、お金のない方、時間管理を自分で出来る方には特におすすめです。
産後痩せないと思ってる方に試してみてほしいです。

8時間ダイエットをおすすめしない人

仕事をしている人には時間的に厳しいダイエットかもしれません。特に晩ご飯の時間が大事だからです。